nie wiem

70 lat ale gdzie w Polsce czy w Brazyli. Metodyka nauczanie to nie to samo co znajomosc techniki. Bardzo wielu bardzo dobrych zawodnikow wszystkich dyscyplin sporowych nie sprawdzilo sie w pracy szkoleniowej. A ja nie watpie w umiejetnisci techniczne nikogo bo jestem prawie pewien ze to Boruto jestes wstanie pokazac w ciagu godziny wiecej roznych [...]

Dobra, rozumiem o co Wam chodzi-front kick jest dosyć ryzykowną techniką w dystansie, ale już w półdystanie, albo podczas wyjścia ze zwarcia, chyba tak nie jest; wydaje mi się,że można nieźle zaskoczyć przeciwnika w ten sposób. Chodzi mi o frontala z nogi wykrocznej(bliższej przeciwnika) w podbródek(szybszy od f. z nogizakrocznej).W momencie kiedy [...]

kotlet,teraz jest zupełnie inna rozmowa , sztuki wali piekna sprawa treningi siłowe mogą być 3 razy w tygodniu , wiem że te treningi wymagają dużego poświęcenie i zaangażowania. Jak wygląda twoja sylwetka jesteś wysoki , potrzebna jest masa ......mono, czy ? pytasz o siłe,a w jakim wieku jesteś ? wiesz pytwsz a mi jest trudno odpowiedzieć ? [...]

Priorytet to masa i siła w podstawowych bojach. Ćwiczyłem większość czasu splitem, może lepiej jakbym zostawił jednak tego splita? Poniedziałek Nogi: Przysiady 5x12-6 Wykroki 3x12 Prostowanie w siadzie 4x12 Wspięcia na palce 3-4x do palenia Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x12-8 seria łączona wyciskanie sztangielek z unoszeniem w przód 3x [...]

U mnie jakby to powiedziec....... narazie chce utrzymac wage przez 2-3 tygodnie, pozniej jakis priorytet na rece ( Armagedon ) raz prubowalem mega dobry trening jezeli zetelnie sie go wykonuje, a pozniej na wiosna- lato jeszcze mala redukcja. Mam nadzieje ze cos z tego bedzie. Na poczatku listopada pierwszy raz robilem redukcje w moim zyciu ( [...]

No,no,no.Ale wiem że wynik będzie ok dla Ciebie.Także nie masz się co martwić.Trenuj dalej ostro.

arnold69 o reżimach to długa rozmowa , możesz zobaczyć moje filmiki i napewno coś z nich wyciągniesz,jak Cie to interesuje to zadaj konkretne pytanie a postaram się odpowiedzieć.Ogólnie reżimy podnoszą intensywność treningu, zmiany w sposobie wykonywania tuchów , wstawki izometryczne jak i zmiany w sposobie oddychania.Pytaj . Mosto ..Daięki ale [...]

Bulek to samo mówiły pielęgniarki w szpitalu.Blizn mam dosyć na twrzy. gigantmasx haha wesele juz było.A co do ćwiczen ja wykonuje zginanie nadgarstków grzbietowo i dłoniowo oczywiscie sztangą.Kiedys wykonywałem zwijanie linki na cieńki drążek, stawałem na ławce,do drązka przywiązywałem sznurek ,krążek od 2,5 do 5 kg i jazda wolno zwijałem i [...]

Również obu szanuję i podziwiam za ich fenomenalne pojedynki jednak jestem całkowicie w tej walce za Mannym. Juan to twardziej ringowy i na prawdę ogromny kozak. Komu jak komu ale jemu ten rewanż na prawdę się należy. Trzecia walka z PacManem z pewnością będzie bardziej efektowna od ostatniej walki Filipińczyka z Mosleyem. Meksykanin jest [...]

Moja dzienna dawka piersi to kilogram,lekko posolone,bez warzyw.Ja zawsze jak jem posiłek to popijam , ale wiem ,ze niektórzy nie. Tak wielkie zawody.

Sorki ,że nie odpsuje na czas ,ale właśnie dzisiaj zakończyłem przeprowadzkę. Co do pytania wiem,że koledzy którzy startuja stosują słodzik i piją cole light,ja z tego rezygnuje podczas przygotowań. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-09-10 23:56:14

Dzięki. Teraz wypowiedzcie się na temat ćwiczeń i ilości serii, ewentualne zmiany itp.... Tak, wiem żeby z tricem nie przesadzać jak ćwiczy się na klatę.

Jeśli chodzi o tradycyjne style kung fu to tylko te co wymienił dacheng - ja nie do końca się zgadzam z tym że trzeba przejśc przez 10 styli ścierwa by trafić wlasnie na 1 dobry i pasujący ćwiczącemu. Sam tak bładzilem (choć nie do końca) i teraz wiem ze mogłem trochę skrócić drogę. Jeśli wybierzesz którykolwiek styl z tych co napisal Dacheng to [...]

... aha to wy wiecei lepiej niz ja czy ja coś wiem o treningu i diecie czy nie o treningu wiem bardzo dużo o diecie nie za duzo ale dieta to nie problem bo kolege mam dietetyka i mi ułoży a co do koksuw to dlatego sie pytam ale widze ze te form to jest jakiś banał bo myslalem ze pomaga sie tu ludziom a nie ocenia kto co wie a kto nie ... Zmieniony [...]

pytania z dopingu losowo jestem na nie bo np ja sie dopiero ucze , nie pisze ( czasem cośtam ) ale czytam , i jak trafi sie cośczego nei wiem to co dupa w sumie nie mam zdania na ten temat a z pytańo ome i mete wychodzączasem śmieszne rzeczy , jak Leon coś powie osttanio Pisanie abonamentowcy , przeglądanie wsyscy , i jet okej.

tak wiem że dziwnie tylko mam nisko gryf nad ziemią i inaczej mi nie wychodzi. będe jeszczze próbował z odchylaniem do tyłu

patryk91bd zapotrzebowanie kaloryczne przeliczyles ? zalozyles ile w ciagu dnia spalasz kcal +/- ? wiesz jaki masz typ budowy ? musisz to ogarnac, ustalic jakis prob i obserwowac organizm , a nie brac suple czy mete ! ja zaczynajac cwiczyc przy wadze 72 kg i wzroscie 187cm ustalilem sobie 3000kcal i obserwowalem , zwiekszalem kalorie [...]

tylko pen,2-5iu nic nie poczujesz nawet jak byś bo tym nie zjadł nic to odczujesz tylko lekką hipkę która sama ustąpi,nie ma sensu bawić się w coś takiego,zacząłbym od 8iu po treningu i doszedłbym stopniowo do 2x10iu w ciągu dnia na pierwszy raz,a jak masz insę novo to rozważyłbym bicie jej do każdego posiłku wogóle nie chciałbym poczuć [...]

tak właśnie myślałem o tym mr-s następnym razem tak zrobie ,tylko ,że narazie nawet wieczorem lipa bo remontuje pokój synowi do 23-24 godziny.Czekoladax no walczyłem ze sobą jak dzik :D ciężko było ,ale jest ok dzisiaj już lepiej się czuję i wiem ,że jakbym skusił się na pizze czy na co innego z powodu załamki to dzisiaj miałbym strasznego kaca [...]

Dzień 21 Dzisiaj znów ruszyłem z treningami ,teraz też mogę pospać troche dłużej bo już nie musze wozić syna do zerówki więc pobudki są tak koło 6 /6:15 .Dzisiaj się też w****iłem troche sam na siebie bo podczas tych trzech tygodni ważyłem mięcho po upieczeniu/gotowaniu co powinno być robione przed ,no ale cóż teraz już wiem i będę robił jak [...]